ガレブログ

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相変わらず

ケツが痛いですが、日曜日に30キロくらい乗ってみました。

走らなくても、工場とかで、自転車にまたがるだけで痛いんですよね。
困ったものです

例えるならば
三角木馬みたいなものかと・・・

今回のワークは

.ぅ垢鬟痢璽泪襪北瓩靴泙靴拭
社外のイスでしたが、形が悪いのかな?と思いノーマルに戻しました。
ケツが痛くならないように、イスの調整をしてみること。

▲魯鵐疋襪離好謄爐髻10ミリ短い、調整式にしてみた。

一体式にしようと思いましたが、サイズがいっぱいあり、よくわからないので、これにしてみました。
当然ながら、剛性は悪いでしょうけどね!

台湾製の【UNO】というメーカーの物で、送料込みで、2,700円くらいでした。

取り付けするとき、見てみたら、自分のハンドルもこのメーカーの物でした。
BSが使うくらいだから、まぁまぁちゃんとしたメーカーなのかな?



いつも何も考えず、思いギヤで適当に回し、
スピードがある程度でたら休むという感じでしたので、少し考えて走ろうかと(笑)
フロントは、真ん中ギヤ固定し、リアは、8段のうちの、4〜8段を使い走ること。

走ってみると・・・

.ぅ垢蓮∋椎阿覆ら、こっちの方が良いかもしれない・・・
なのでこういう形状の、GEL入りを買ってみよう!

イスの高さ、前後、傾きとかやってみましたが、痛いのは痛いですね・・・
座り方が良くないのかもしれません。

▲好謄爐蓮△海辰舛諒が楽なような・・・
一応角度は、純正と揃えてみたので、10ミリ短くなっただけだと思う。
でも、前傾姿勢の方が良いんだろうにな・・・

A芦鵑50キロ、今回は30キロでしたので、単純に比較は出来ませんが、
変に最高速ギヤを使わない方が、足の疲れがあまりないようでした

車も同じで、バランスなんですね!

車はエンジンだけど、自転車は足だもんな・・・
いろいろ考えないとダメなんですね!

全然痩せないけど、少しだけ肩こりが良くなったかも???
あと、腕のしびれも、少し良くなったかもしれないな。

あとは、グルコサミンだな!
皇帝も忘れずに

自転車 | 19:22 | comments(0) | - | - | - |
土曜の夜

ガレヨシさんと、焼肉行きました

いつもの【味ん味ん】へ行こうと思いましたが、待つというレベルではないくらい、
混んでいまして、相模原のホルモン屋さんへ変更!

この前、T浦くんと食べに行ったのですが、
店に入ったら誰もいなくて・・・
ヤバイ
と思いましたが普通でした

【味ん味ん】と思っていただけに・・・
考えてみるとなかなか無いので今回もそこへ
調子にのって食いすぎまして、まだ調子が悪いのです(笑)



昨日は、午前中10時くらいから自転車に乗ってました
今回は、ザキヤマ橋までと決めてましたので、往復50キロですね。



いろいろ考えたり、途中でイスの高さを調整したりして乗ってみました

タイヤが700Cですので、けっこう大きいのですが、
イスは、高めの方が、イ〜ッスね。

交差点とかでは、立てないので、イスの前のフレームに降りるような感じです。



一番の問題は、20キロくらい乗ると、ケツが痛くて割れそうなんです
ケツというか、タマキンのちょい後ろの左右にある骨が痛いんです
まだ痛いです・・・

いいとこ25キロで限界・・・
25キロで折り返しでしたが、昨日は痛みが酷く数キロごとにおやすみしてました(笑)

脚力が無いのは、ガッテン承知ですが、
正直、ギヤ付きの、ママチャリの方が遠くに行けると思う・・・



自分なりに、考えてみたのですが・・・

.泪泪船礇蠅鉾罎戞▲侫譟璽爐硬い
安いクロスバイクではありますが、一応スポーテーモデルですしね。

少し慣れてきましたが、自転車ってこんなに乗り心地悪いのか???
とビックリしました。

▲泪泪船礇蠅茲蝓△なりタイヤが硬い(内圧が高い)
規定内圧は、こんな感じです

bar=paでだいたい問題ないようですが、
使っているエアゲージに、パスカルが無いのでpsiで見ています。

タイヤを見ると58〜94psiなんです。
真ん中をとって、70psiにしています。

落とせば、乗り心地は良くなるだろうけど、そのぶん転がり抵抗は増える・・・
もっと上げられるけど、乗り心地が悪くなる・・・





ママチャリや、シボっているドルハンに昔から慣れているため、前傾姿勢過ぎる。

普通はこう握るだろうけど



こう握ると楽だったり・・・



力は入らないけど、こうすると少しケツが楽なんです



自分の身長だと、微妙なフレームサイズだったのですが、イスからドルハンまでが遠いのかな?

3センチで、小さい方のフレームだったしな(笑)
身長だけじゃないから難しいですよね!

フレームは、どうにもならないので、ステムか、ドルハンを交換してみるかな。

ステムの突き出しが、約100ミリ



傾斜が、8度くらい
だから、短くて、傾斜があるタイプにしてみようと思う。



イスをこれに交換して少し良くなりましたが、まだまだダメです
ママチャリしか乗ってなかったから、ケツが慣れてないのかもしれませんが・・・



イスを前後したり、高さを変えたり、傾けたりしてみましたが
正直、どれも変わりませんでした。

前側に傾けて乗ってみると、少し楽でしたが、なんだかちょっと落ち着かないんです。
結果、元に戻しました。



はじめ、手のひら、手首が痛くてどうしようもなかったのですが、
このグリップにして、かなり改善されました。



ロード車に乗っている方が、多いような気がします。

上手いか、下手かは、自分にはわかりませんが、比べてみると・・・

,泙坐蕕擦討泙后
自分よりデブもいたりします(笑)

▲織ぅ篋戮

2擦らして絶対に転がり抵抗が低い

ぜ分は、力任せに漕いでるけど、なにかコツがあるんだと思う・・・

ズ能的には【脚力】



その日によって、体調も違いますし、単純な比較は出来ませんが
先週の方が、調子が良かったですね。
焼肉食いすぎかも・・・

楽器がありますので(笑)
自転車には、あまりお金をかけたくないのですが、
ケツの痛みを克服しないと、楽しく乗れないし、乗らなくなってしまうでしょう・・・

基本的に、ポジションとか、乗り方が悪いんだろうな。
でも、調整できるところも限られるしな・・・

最近、変速機もイマイチになってきたしな
チェーンの抵抗が増える位置だと、チェーンが外れたりします(笑)

調整してみましたが、スタンドでだと大丈夫なのに
トラクションがかかると変速しなかったり、
交差点で止まって、出ようとしたら、ギヤが落ちたり・・・

1Gだと、やっぱり違うのね!

昨日は、ギシギシいってました。
あっち製だけど、ブリヂストンだし、折れはしないでしょう(笑)



いろんな仕事もしておりますが
あれこれ書いてもなんなんでご勘弁ください

自転車 | 19:06 | comments(0) | - | - | - |
久々に
腰を痛めてから、もう1ヶ月はたつと思います・・・
まだ痛いのですが、少し乗ってみました

すぐに寒くなるので、昼過ぎから、2時間くらいですね!



家から小山田へ向かい、戦車道路を走り、母校の高校を見に行って、
チンポコ山(通学路だった)を通って戻りました。

距離にして、15キロくらでしょうか?

前回は、たしか60キロくらい乗ったけど
今回は、1/4の距離だけど、なんか疲れました(笑)

テキト〜に、フラ〜っと出かけ、テキト〜に学校を見たり
車では、なかなか出来ないですよね!

年内の、しらす丼ツアーは厳しいなぁ〜

西川さん、来年ですね♪
現地で鈴木さんも、待ち合わせ予定です♪



母校の某高校に寄ってみたのですが、あまりの変わりっぷりにビックリでした
毎日、通っているのですが、こんなに変わっていたとは・・・



なんか、近代的だし!
鉄格子付いてないし!
石の階段じゃないし!

でも・・・
あの【ポンコツ学校】のままでいて欲しかったな・・・
まるで刑務所だったし(笑)

あの鉄格子なんだったんだろうな???

ちゃんと作業着を着て
ちゃんと作業帽をかぶり
ちゃんと安全靴を履き
耳に、髪がかかってると切られました

旋盤とか、溶接とかしましたし、適当にやると怪我しますからね!
それくらい気合入れないとね

先生怖かったなぁ・・・
坂口征二みたいのとか、極真やってる先生とか・・・
まだ、体罰OKでしたからね♪

よくやられたし・・・
格技棟の掃除で、けっこうやられたもんな〜
でも、今となっては、楽しいおもひでです



たしか、旋盤の授業の時、誰かが、加工物か、チャックハンドル飛ばしたんだよな(笑)
よく怪我しなかったなぁ・・・

ロボット実習(今となってはラジコンのが上かも・・・)がありまして
その当時は、高かったらしいんです。

こっちの物を掴んで、こっちに移動して置く
とか簡単なことだったと思いますが、それをプログラミングするんです。

二人ペアだったのですが、自分がスピードの数値を変更したら
思ったより動作が速くて、先生がビビってたっけ
緊急停止〜みたいな(笑)



よく殴られたし・・・
変型ズボンも取り上げられたっけな・・・

マルカワとか、アオキで、変型ズボン買ったっけな〜
アオキって、変型グッズがいっぱい売ってたっけな(笑)

ワタリ☆☆センチ・・・
スソ☆☆センチ・・・
ツータック・・・
ハイウエスト・・・
裏地の色・・・
ベルト通す後ろが×になってて・・・

ビーバップが流行ってたから、ズボンに【トオル】とか、そういう名前が付いてましたね(笑)
カタログもあったもんなぁ

もう、学ランもないでしょうから、変型制服も売れないでしょうね(笑)

夏休み、友人がパーマネントかけた!なんて言ってて
そのまま来たら、オバサンパーマで爆笑したっけな〜

修学旅行は、みんなで酒を飲み・・・
見回りに来た先生が、なんかこの部屋酒臭いな〜と言ってたけど
先生もっと酒飲んでいたし(笑)

高校は、男ばかりでしたが、楽しかったなぁ
自転車 | 18:40 | comments(0) | - | - | - |
なかなか・・・

治りませんね〜

昨日、調子が良かったので、頑張ったら夜痛くて痛くて
今週中に、何とかしないとあかんのですが

トシにはかないません・・・

気持ちと、あっち(どっち?)は若いつもりですが、そうもいかないようです。
やっぱりこれしかないか・・・





組長笑える〜〜〜〜〜〜〜〜〜







さて・・・
せっかく自転車を買ったのですが、乗れずにいます。

でも、部品買っちゃいました(笑)

イスとグリップとサイクルCPUを買いました

痩せている人なら良いのかもしれませんが、ウチのケツでは厳しく
すぐ痛くなってしまいました。

カバーも考えましたが、スマートではないし
カバーだって1500円くらいしますから、イスASSYにしました。



もっと、コンフォートなサドルもありましたが
ママチャリチックだったので、これにしました。

TIOGAの、なんとかってやつ(笑)
たしか、2,500円くらいでした。



ケツもですが、手が痛くなってしまい・・・
検索したら、これが良いと出ていたので購入しました。
ERGONのGC2-S(3,500円くらい)





これが純正ですが、これじゃ痛いだろ(笑)



サイクルCPUは
自分が走った軌跡がわかると楽しそうだったので買ってみました。

自転車だけでなく、ドライブなどでも使えます。

PCに取り込むと、地図に軌跡を重ねることが出来ます(たぶん・笑)



あと、納車時から気になっているのですが

ペダルは、艶消し黒でしょ・・・



あとハブ(リム)・・・



そして、キャリパーも・・・



ハブとか、キャリパーは塗れない(こともない)けど
ペダルは塗ってしまおう!

絶対シブくなるな

腰が治らないと乗れないけど、年内に海行けるかなぁ・・・

自転車 | 15:30 | comments(0) | - | - | - |
昨日は・・・

休みだったので、午後から自転車に乗ってきました

今回の内圧は、70psiにしました。

まだまだ慣れていないから普通の道は危険ですので
サイクリングロードを走りました。

恩田川という細い川ですが、川沿いに、サイクリングロードがあるのです。
途中で鶴見川に合流して、川崎の方に向かいます。

中学校のとき、ここを通って横浜までチャリで釣りに行ったものです
ドブ臭さが、懐かしいです。



ほぼシェイクダウンだし、次の駅くらいまでと思っていたのですが
10キロはあると思っていた次の駅が、5キロしかなくて
もう少し行ってみました

鶴見川に合流してからかは覚えていませんが・・・
案外行けるもので、日産スタジアムを通過〜



港北の、IKEAの看板が見えて〜

道端に小さく河口から、〇〇キロと書いてあるのに気がつき
ちょっと行ってみました。






河口まで2.5キロあたり(鶴見駅)でサイクリングロードが無くなってしまいました・・・
海見たかったのになぁ・・・

数キロ行けば海と思いますが、時間も時間ですのでやめました



折り返す頃には暗くなってきて危険でした
昼間でもスピードは出しませんが、夜はデンジャーですね!



左側通行なのに、無灯火で右側を走ってるチャリとか・・・
急に飛び出してくる人・・・

最後の10キロはきつかったなぁ
まだ体力が無いのに行き過ぎました

16日の走行距離は、67キロでした。
50キロくらいにしないときついなぁ・・・



一応、消費カロリーも・・・
たったこれかよ(笑)



乗っていて思ったのは、毎回乗るたびに、楽になってきている
ちょっとだけで、手放し運転できたし(笑)

前回よりは良いのですが
やはり手が痛い・・・
あと、ケツが痛い・・・

河野さんに聞いて、イスを前にしてみました。
乗っている間、前後調整はしませんでしたが、高さは何回か調整しました。

最初は、一番低くしていたのですが、少し高い方が楽だった

あと、ペダルを踏む位置でだいぶ変わると思いました。

ママチャリの時は、足の中心辺りで踏んでいたような気がしますが
つま先で踏むと、多少パワフルでした(たぶん・・・)

レーサーのロックする靴も、つま先についてるもんね。
つま先なのかな?

イスのポジションと、ペダリングは重要なんだな・・・

線が見えてダサイのですが
目標が無いので有線メーターを付けていきました

短パンで行きましたが、乗りづらかったな

あと何回か行ったら、江ノ島だな

自転車 | 12:59 | comments(0) | - | - | - |
念願の!

新車購入しました

新車なんて、何年ぶりだろう・・・
折りたたみしか乗ってないしね・・・



どの車種にするか?
どんなタイプにするか?
悩みましたが・・・

本当ならば、レーサータイプがカッコイイのですが
デブでレーサーはね(笑)

あんなタイヤ細いの乗れないし・・・
あのピチピチ着れないし・・・

となり、よくみんなが乗っているクロスバイクにしました。

車種も悩みましたが・・・
ヤフオクや楽天で、2万円くらいで買えますが
あんまり安いのを買っても愛着がわかないし・・・
使い捨てではかわいそうだし・・・

でも、高いのは買えない(というか買う気が無い)ので
調べて小山さんにアドバイスをいただきこれにしました。

BSサイクルのアンカー・CR500というモデルです
http://www.anchorsport.com/bikes/cr500.html

白も良かったのですが、ブルーにしました。
青のメタリックでとてもきれいなブルーです

ちなみに、このイスの高さでは無理でした(笑)



あと買った物は・・・

空気入れ



自転車の内圧って、気にしたことなかったけどゲージ付き
ただ単位が違うのね

タイヤに書いてある、規定内圧を見たら50〜90psiって書いてあった。
ちょっと怖いので、60にしました



ドリンクホルダー

小山さんに、どの色が良いか聞いたのですが、カーボン調がありこれにしました。
当然ながら、リアルカーボンもありました



取り付けしたら、カッコイイではありませんか〜



乗ってもいないくせに、飲み物入れ&小物入れ
左は、小物入れで、チューブとかちょっとした工具を入れるそうです。



あとメーターを注文しました

折りたたみチャリに、有線のメーターが付いているので
それを付けようと思っていましたが、配線が見えるとダサイし・・・

ワイヤレスだけど、3000円くらいというし!

6000円くらいのがありましたが、小さい以外はさほど変わらないようなので
安いほうにしました。

あと、いろいろサービスしていただきました。
ありがとうございました



何年か前から、自転車で海に行きたいと思っていたのですが、
肝心な、自転車がなく行けなかったんです。

よく言われる
3/11の震災の影響
流行っているから
痩せよう&体のため
エコ
とかでは、まったくありません(笑)



せっかく新車を買いましたので、津久井湖まで試運転してきました。

走り出してすぐに
サスペンションがないってこんなにすごいのか〜
自転車ってこんなにクイックだったっけ〜
キャスター角の違いかな〜
とか考えてました。

ゴツゴツすごいので、内圧下げてみようかなと考えましたが
60psiでは低い方だし、乗り手が重いからね・・・
レーサーだと、もっと内圧高いと言ってたし

ママチャリはたまに乗っていましたが、こんなに違うのか???
レーサーだったらどうなってしまうんだろう???

たちこぎとかできないし、手放しなんて100%無理(笑)

さっそくカーボン調のドリンクホルダーを付け
ペットボトルが入るので、500のお茶をさしていきましたが
走行中にあれを取って飲む余裕が無い(笑)
飲もうとしたら、それに気を取られて転倒するな

バックミラー無いから怖い〜
下りなんて、クイックだし、タイヤ細いから怖い〜
なので、歩行者に注意しながら、歩道をコソコソと走りました。

工場から、津久井湖へ下り
帰りは、日赤から警察から上る山岳ルート・・・
当然、ほとんど押しました(笑)





自転車保険には入るつもりですが
スピードを出す以前に、自転車に慣れないといかん

少しずつ慣れていくでしょう!
きつかったけど楽しかった!

今のところ、足は筋肉痛ではありませんが(明後日あたりになるかも・・・)
手のひらが筋肉痛です。

前傾姿勢の自転車なんて、何十年も乗って無いからなぁ・・・

手のひらの筋肉痛なんて、根岸さんの引越し以来だな(笑)

キツイのなんのって・・・
手のひらが筋肉痛でベース弾けないよ〜

中学校くらいの頃、自転車が流行ってまして
サイクルスポーツに載っている、旅してる写真とかを見てワクワクしたものです。

年内くらいには、海に行きたいな〜



クロモリの細いフレームって素敵だな・・・

SCMか・・・
やっぱり、スッポン皇帝しかないか(笑)



さてさて、ウチが愛車を購入しました【Cspeed】さんの紹介です。

競技思考のお店ですので
ママチャリのパンク修理とか持っていくと、却下されます(笑)



ウチと違って?おしゃれなんです



自転車に乗っていなくても、車とにているところがありますので
部品を見たりしているだけで楽しいです。



カラフルだし・・・







こんなスポークでもつのか・・・
メタボは無理か・・・なんて荷重の方がすごいですよね



競技志向でなくとも、自分のようにクロスバイクもOK(と思います・笑)

http://cspeed.jp/

自転車 | 19:49 | comments(2) | - | - | - |

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